Blog

4 cách chuẩn chăm sóc răng miệng ban đêm bạn nên biết

4 cách chuẩn chăm sóc răng miệng ban đêm bạn nên biết

Để có một hàm răng trắng, khỏe đẹp thì việc chăm sóc răng miệng hàng ngày là rất quan trọng. Theo thống kê thì một trong số những nguyên nhân gây sâu răng, hôi miệng thường bắt nguồn từ quá trình chăm sóc răng ban đêm không đúng cách. Do đó trong bài viết dưới đây chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn một số lưu ý để chăm sóc răng miệng ban đêm chuẩn mỗi ngày.

  1. Nên thường xuyên đánh răng trước khi đi ngủ

Việc đánh răng trước khi đi ngủ là bước chăm sóc răng miệng không thể thiếu hàng ngày vì sẽ giúp bạn loại bỏ được những mảnh vụn thức ăn một cách hiệu quả. Bởi mỗi chiếc răng được bao quanh là một lớp men răng, sau khi ăn thức ăn thừa bám trên răng sẽ phân hủy thành các axit, vi khuẩn làm cho các men răng trở nên mềm yếu. Nếu kéo dài sẽ làm cho men răng bị mỏng dần đi mất khả năng bảo vệ răng sẽ bị sưng, viêm, đau. Tuy nhiên khi chăm sóc răng cần chú ý một số điều sau:

Thường xuyên đánh răng buổi tối trước khi đi ngủ

– Hãy chờ ít nhất khoảng 30 phút sau bữa ăn tối rồi mới đánh răng, tốt nhất là đánh răng trước khi đi ngủ luôn.

– Hãy học cách chải răng đúng cách: Chải kỹ ở tất cả các mặt của răng, bao gồm: mặt nhai, mặt trong và mặt ngoài. Việc đánh răng không đúng cách không những không ngăn cản được vi khuẩn xâm nhập, mà còn có thể gây tổn thương lợi, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển gây bệnh viêm lợi nướu

–  Nên thường xuyên thay bàn chải theo định kỳ 3 tháng 1 lần, không sử dụng chung bàn chải với người khác.

  1. Hạn chế ăn các loại thực phẩm, đồ uống dễ gây sâu răng

Không nên ăn đồ ngọt vào buổi tối trước khi đi ngủ, sau khi ăn xong phải súc miệng và đánh răng. Một số lọai thực phẩm, đồ uống dễ gây ra sâu răng như: Sữa, mật ong, kem, đường, socola, bánh cookies, kẹo, ngũ cốc dễ dàng bám vào răng trong thời gian dài, có nhiều khả năng gây sâu răng hơn các loại thực phẩm dễ bị cuốn trôi bởi nước bọt.

  1. Dùng chỉ nha khoa

Image result for dental floss

Sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch các kẽ răng

Việc đánh răng thường xuyên, kỹ càng, đúng cách là cách chăm sóc răng miệng tốt nhất nhưng trong một số trường hợp không đảm bảo cho hệ thống răng miệng luôn sạch sẽ, nhất là các khu vực bên trong. Vì bàn chải không len vào được do đó bạn nên thường xuyên sử dụng chỉ nha khoa để chăm sóc răng để lấy và loại bỏ những phần thức ăn dư thừa còn bám lại trong các kẽ răng.

  1. Uống đủ nước mỗi ngày

Uống đủ nước mỗi ngày không những giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn có vai trò quan trọng trong việc chăm sóc răng miệng .Thiếu nước dẫn đến tình trạng khô miệng, thiếu nước bọt. Nó rửa sạch thức ăn và mảng bám răng. Các chất khoáng có trong nước bọt giúp chữa bệnh sâu răng sớm, hạn chế vi khuẩn phát triển và trung hòa các chất acid gây hại. Bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

Trên đây là những lưu ý về chăm sóc răng  bạn đêm mà bạn nên biết. Chúc các bạn luôn có hàm răng khỏe đẹp.

chăm sóc răng miệng, chăm sóc răng

 
April 16, 2017
Tại sao trị hôi miệng mãi vẫn không hết?
April 17, 2017
Răng vàng nhanh do những thực phẩm gì ?

Sorry, the comment form is closed at this time.